{"id":3375,"date":"2021-07-25T16:18:20","date_gmt":"2021-07-25T13:18:20","guid":{"rendered":"https:\/\/geneceutica.ro\/legatura-intre-estrogen-si-histamina-in\/"},"modified":"2023-03-22T15:21:17","modified_gmt":"2023-03-22T13:21:17","slug":"legatura-intre-estrogen-si-histamina-in","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/legatura-intre-estrogen-si-histamina-in\/","title":{"rendered":"LEGATURA CURIOASA DINTRE ESTROGEN SI HISTAMINA"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\ud83d\udcee\"<\/span> Dureri de cap. Anxietate. Insomnie. Cea\u021b\u0103 cerebral\u0103. Urticarie. Congestie nazala. Acestea sunt doar c\u00e2teva dintre simptomele nivelului ridicat de histamin\u0103.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Simptomele cauzate de histamina<\/strong> sunt mai frecvente la femei<\/strong> \u0219i adesea urm\u0103resc ciclul menstrual, apar atunci c\u00e2nd estrogenul este ridicat la ovula\u021bie \u0219i apoi, din nou, chiar \u00eenainte de menstruatie.<\/div>\n
<\/div>\n
\u2022 Estrogenul stimuleaz\u0103 mastocitele s\u0103 elibereze histamin\u0103 \u0219i regleaz\u0103 \u00een jos (inhiba) enzima DAO care deradeaz\u0103 histamina.<\/div>\n
<\/div>\n
\u2022 \u00cen acela\u0219i timp, histamina stimuleaz\u0103 ovarele pentru a produce mai mult estrogen. Rezultatul este un ciclu vicios: estrogen \u2192 histamin\u0103 \u2192 estrogen \u2192 histamin\u0103.<\/div>\n
<\/div>\n
\u2022 Progesteronul stabilizeaz\u0103 mastocitele, regleaz\u0103 \u00een sus (activeaza) DAO\u00a0 \u0219i, prin urmare, poate reduce histamina.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Multe simptome ale \u201edominan\u021bei estrogenului\u201d sunt de fapt simptome ale activ\u0103rii histaminei.<\/div>\n<\/div>\n
\n
De exemplu, histamina joac\u0103 un rol at\u00e2t \u00een endometrioz\u0103<\/strong>, c\u00e2t \u0219i \u00een tulburarea disforic\u0103 premenstrual\u0103<\/strong> (PMDD) .<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Ce este histamina?<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
Histamina este proteina de semnalizare imun\u0103 care provoac\u0103 alergii \u0219i tumefactie. Dar are multe alte functii. Histamina regleaz\u0103, de asemenea, acidul din stomac, stimuleaz\u0103 creierul \u0219i joac\u0103 un rol cheie \u00een ovula\u021bie \u0219i reproducerea femeilor .<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\"\ud83d\udca1\"<\/span> \u0218tia\u021bi? Histamina m\u0103re\u0219te libidoul , iar acesta este motivul pentru care se consider\u0103 c\u0103 estrogenul “cre\u0219te” libidoul , pe cand\u00a0 antihistaminicele \u00eel scad.<\/strong><\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
\n
\u00a0Reglarea normal\u0103 a histaminei se realizeaz\u0103 prin formarea si eliberarea acesteia din mastocite \u0219i apoi degradarea prin enzimele histamin<\/strong> N-metiltransferaz\u0103 (HNMT)<\/strong> \u0219i diaminoxidaz\u0103 (DAO)<\/strong>. Este un echilibru fin \u00eentre \u201e histamina in \u201d \u0219i \u201e histamina out.<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\"\ud83d\udca1\"<\/span> \u0218tia\u021bi? Placenta produce o cantitate imens\u0103 de DAO, motiv pentru care simptomele intoleran\u021bei la histamin\u0103 se pot \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi odat\u0103 cu sarcina.<\/strong><\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
\n
\"\ud83d\udc49\"<\/span>Motive pentru avem prea mult\u0103 \u201e histamin\u0103 \u201d<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u2022 Activarea mastocitelor datorit\u0103 inflama\u021biei cronice, alcoolului \u0219i sensibilit\u0103\u021bilor alimentare, \u00een special lactatelor de vac\u0103.<\/div>\n
\u2022 Alimente care con\u021bin histamin\u0103, inclusiv vin, varz\u0103 murat\u0103 \u0219i carne afumat\u0103, alimente fermentate.<\/div>\n
\u2022 Disbioz\u0103 intestinal\u0103 deoarece unele specii de bacterii intestinale produc histamin\u0103.<\/div>\n
\u2022 Excesul de estrogen deoarece estrogenul stimuleaz\u0103 mastocitele.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\ud83d\udc49\"<\/span>Motive pentru care nu exist\u0103 o\u00a0 suficient\u0103 \u201e eliminare a histaminei \u201d<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\u2022 O variant\u0103 genetic\u0103 a enzimelor de eliminare a histaminei HNMT \u0219i DAO.<\/div>\n
\u2022 SIBO (supraaglomerarea bacterian\u0103 a intestinului sub\u021bire), deoarece afecteaz\u0103 activitatea DAO.<\/div>\n
\u2022 Deficitul de vitamina B6 deoarece vitamina B6 este un cofactor esen\u021bial al DAO .<\/div>\n
\u2022 Excesul de estrogen, deoarece regleaz\u0103 \u00een jos (inactiveaza) DAO.<\/div>\n
\u2022 Deficitul de progesteron, deoarece progesteronul stabilizeaz\u0103 mastocitele \u0219i regleaz\u0103 \u00een sus (activeaza) DAO. De aceea, probabil c\u0103 v\u0103 sim\u021bi\u021bi mai bine la \u00eenceputul fazei luteale, (adica in ultimele doua saptamani ale ciclului) c\u00e2nd progesteronul este ridicat.<\/div>\n
\u2022 Controlul hormonal al na\u0219terii hormonale, deoarece provoac\u0103 exces de estrogen \u0219i deficit de progesteron.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\ud83d\udc49\"<\/span>Care este solu\u021bia?<\/strong><\/div>\n
<\/div>\n
\"\u2705\"<\/span>Evita\u021bi alimentele care stimuleaz\u0103 histamina , cum ar fi alcoolul \u0219i lactatele .<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\u2705\"<\/span>Reduce\u021bi alimentele care con\u021bin histamin\u0103 . Acesta este cel mai rapid \u0219i mai simplu mod de a v\u0103 sim\u021bi mai bine, dar poate deveni restrictiv \u0219i dificil pe termen lung. Dac\u0103 aborda\u021bi problemele intestinale subiacente, ar trebui s\u0103 constata\u021bi c\u0103 v\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi\u021bi toleran\u021ba fa\u021b\u0103 de alimentele cu histamin\u0103.<\/div>\n
Alimente care con\u021bin histamin\u0103:<\/div>\n
\u2022 vin ro\u0219u \u0219i \u0219ampanie<\/div>\n
\u2022 branza tare<\/div>\n
\u2022 avocado<\/div>\n
\u2022 pe\u0219te afumat sau conservat<\/div>\n
\u2022 crustacee<\/div>\n
\u2022 sos de soia<\/div>\n
\u2022 carne de delicatese<\/div>\n
\u2022 drojdie<\/div>\n
\u2022 banane<\/div>\n
\u2022 fructe uscate<\/div>\n
\u2022 nuci uscate<\/div>\n
\u2022 o\u021bet \u0219i alimente fermentate, cum ar fi varza murat\u0103<\/div>\n
\u2022 ciocolat\u0103<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\u2705\"<\/span>\u00cembun\u0103t\u0103\u021bi\u021bi s\u0103n\u0103tatea intestinelor. Aceasta \u00eenseamn\u0103 de obicei identificarea \u0219i corectarea disbiozei \u0219i a cre\u0219terii bacteriene intestinale sub\u021biri (SIBO).<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\u2705\"<\/span>Suplimenteaz\u0103 DAO, prin administrarea de DAO oral care scade catitatea de DAO ingerata odata cu alimentele si compenseaza deficitul sau inhibarea enzimei.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\u2705\"<\/span>Suplimenteaz\u0103 vitamina B6 deoarece regleaz\u0103 \u00een sus DAO. Acesta este un motiv pentru care vitamina B6 este at\u00e2t de incredibil de util\u0103 pentru sindromul premenstrual. B6 stimuleaz\u0103, de asemenea, neurotransmi\u021b\u0103torul calmant GABA. Sursele alimentare de vitamina B6 includ carne, pui \u0219i semin\u021be de floarea soarelui.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\u2705\"<\/span>Promova\u021bi eliminarea s\u0103n\u0103toas\u0103 a estrogenului .<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\"\u2705\"<\/span>Lua\u021bi \u00een considerare administrarea de progesteron natural, deoarece regleaz\u0103 \u00een sus enzima DAO.<\/div>\n
<\/div>\n
\"\ud83d\udc49\"<\/span> Sfat: reducerea histaminei este o parte important\u0103 a motivului pentru care dieta f\u0103r\u0103 lactate, vitamina B6 \u0219i progesteronul natural func\u021bioneaz\u0103 at\u00e2t de bine pentru s\u0103n\u0103tatea femeilor. (Sursa Dr LaraBriden)<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dureri de cap. Anxietate. Insomnie. Cea\u021b\u0103 cerebral\u0103. Urticarie. Congestie nazala. Acestea sunt doar c\u00e2teva dintre simptomele nivelului ridicat de histamin\u0103. Simptomele cauzate de histamina sunt mai frecvente la femei \u0219i adesea urm\u0103resc ciclul menstrual, apar atunci c\u00e2nd estrogenul este ridicat la ovula\u021bie \u0219i apoi, din nou, chiar \u00eenainte de menstruatie. \u2022 Estrogenul stimuleaz\u0103 mastocitele s\u0103 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2826,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[191,128],"tags":[152,125,153,143,131,154,155,156],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3375"}],"collection":[{"href":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3375"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3375\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/geneceutica.ro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}